叶酸其实是一种水溶性维生素，吃叶酸其实是补充维生素。月经期可以服用叶酸片，没什么副作用。另外，叶酸不会引起月经量减少，个别女性朋友长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。如果是优生优育，从孕前3个月开始服用直至孕3个月共六个月，日常饮食注意多摄取含造血原料丰富的食物就完全可以了。

叶酸什么时候吃好

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，这样做可以给未来的小宝宝做好充分的叶酸储备。孕早期也应该坚持补充叶酸，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。孕中后期也要注意补充叶酸，但进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

叶酸可以有效的预防胎儿畸形问题，所以大家基本上都会按时的服用，但是如果是月经期的几天，暂停服用也是可以的，因为怀孕以后再进行叶酸的补充也是可以的，所以女性朋友们不必担心因为例假的问题而断了服用叶酸，备孕期间注意营养的补充即可。