大部分食物都含有碳水化合物,例如蔬菜,包括西红柿、红萝卜、土豆等;谷物,包括玉米、燕麦、糙米等;水果,包括猕猴桃、樱桃、火龙果等。碳水化合物主要的生理功能是构成机体的重要物质,可以为机体储存和提供能量。但如果日常饮食不加以控制,摄取较多的碳水化合物,则会导致体内能量过多,人体会主动将其转化为脂肪并储存在体内,从而使产生肥胖。因此生活中一定要保持饮食均衡,适当的摄入碳水化合物,注意控制总能量的摄入,保持充足的锻炼,才能使身体更加的健康。
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