孕妇吃什么对胎儿好，哪些食物对胎儿发育有好处?俗话说：一人吃两人补。准妈妈在孕期的饮食不但关乎自己的身体需求，还关乎胎宝宝的生长发育，因此准妈妈在孕期要特别注意饮食，尤其应该多吃对胎儿发育有好处的食物。今天小编就简单地告诉各位准妈妈吃什么是有利于胎儿的成长。孕妇吃什么对胎儿好，哪些食物对胎儿发育有好处?
　　一、富含蛋白质的食物
　　胎儿的机体重要成分乃是孕妇体内的蛋白质。

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所以，孕妇在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。
　　平时，孕妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物。
　　二、富含叶酸的食物
　　叶酸是胎儿脑发育中的支柱，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
　　生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。

　　三、富含钙的食物
　　钙是胎儿骨骼发育密码，是人体骨头、牙齿的重要组成部分，胎儿需要消耗母体大量的钙。
　　轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。

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严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
　　含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。
　　四、富含铁的食物
　　宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。
　　再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妇补充铁是极其重要的。
　　含铁丰富的食物，有动物内脏、血，红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。

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　　以上就是一些对于孕妇吃什么对胎儿好的简单地介绍，孕妈可以根据自己的情况给胎儿进行补充营养，把胎儿养得健健康康。

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