“春眠不觉晓，处处闻

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啼鸟，夜来风雨声，花落知多少？”，这首著名的《春晓》是伟大诗人孟浩然隐居在鹿门山时所作，诗人抓住春天的早

晨刚刚醒来时的一瞬间展开联想，描绘了一幅春天早晨绚丽的图景，抒发了诗人热爱春天、珍惜春天的美好心情。 　

　诗的首句“春眠不觉晓”

写出了春天睡眠的香甜，同时也表达了诗人拥有高质量的睡眠。睡眠（sleep），是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡眠从来都是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以帮忙人们恢复精神和解除疲劳。随着社会进程的加快，导致了人们的生活节奏不断加快，不良生活方式

的越来越多，严重干扰了

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人们正常的睡眠，很多人表现为睡眠障碍，睡眠障碍的表现形式多样，可能是入睡困难、早醒或睡眠丧失等。 　　那

么，睡眠不足时，身体会发生什么呢？对我们的生育功能有多大的影响？有研究认为，一个星期睡眠不足6小时，就会引起超过700个基因的变化，还有更糟糕的如下： 　　我们了解到，睡眠不足可以引起众多疾病和身体的变化，如增加脑中风、心脏病、糖尿病等疾病的风险，直接使死亡风险上升。与我们的健康息息相关，但，今天我们重点谈谈睡眠不足对我们生育有哪些影响。 　　1、容易饥饿、更爱多吃高热量、高碳水化合物的食物---------是导致肥胖的重要原因；（肥胖与生育力呈负相关，直接影响生育力） 　　2、肤色阴沉、精神不佳--------是引起悲伤情绪、“压力山大”的重要原因；（精神因素是怀孕的重要因素，压力过大，直接影响生育） 　　3、更容易情绪激动--------如果我们不睡觉，那么大脑可能就回归到原始的活动模式，而无

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法融入情感体验，人们很难控制自己的情绪。（再次强调精神压力对生育的影响，门诊有大量的“压力性不孕”的患者）。

　　4、破坏卵巢功能--------直接影响卵子质量。睡眠不足导致的抑郁、焦虑的情感模式，可能使女性卵巢功能提前减退或早衰，亦可能使女性出现多囊卵巢综合征等排卵障碍性疾病。 　　5、精子数量减少--------严重的睡眠障碍可使精液中的精子浓度降低。 　　以上因为睡眠过少或障碍引起的机体变化，直接影

响我们人类的生育功能，直接影响人类配子（卵子和精子）的质量，所以，睡眠不足与不孕不育密切相关。 　　在此提醒，各位不孕不育的朋友们

，如果您存在睡眠质量的问题，请及时寻求专业的医生的帮助，通过专业医生的指导，改善睡眠质量，缓解精神压力，祝早日“好孕”。 　　作者：余小英 　　文章来源：皖医弋矶山医院生殖中心