有一部分女性在积极备孕的过程中最担心例假不准了，因为这样自己也难以计算排卵期到底是什么时候，那么关于备孕的详细计划也会被打乱。但其实例假不准的这种情况也是有原因的，如果女性朋友了解了原因，从原因出发来改善的话，是能够看见成效的。所以，备孕后例假不准怎么回事呢?

备孕后例假不准怎么回事

1、情绪异常

有的女性情绪状态不是很好，经常觉得压抑、烦躁、苦闷等，这些负面情绪都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、节食

女性过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、嗜烟酒

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

例假不准应该怎么改善

1.按时作息，杜绝熬夜。女人的例假不准跟气血有很大的关系，如果气血不足，肾胃亏虚，就很容易导致月经失调，而且也很影响女性的皮肤，可能会让女性的皮肤变得粗糙，还长痘痘之类的。所以平常应当按时睡觉，不要熬夜，这样的话才能够保证有良好的气色。

2.月经不准，应当在食物上也要多加注意，可以多吃一些比较滋补的汤，肉之类的，另外，可以去做一下微量元素的检查，如果是缺铁导致的例假不准，那么就要及时的补充足够的铁质。

3.平时可以做适当的运动，另外也可以做一些体力劳动，但是不要让自己太过疲惫和劳累，要保持身心放松。

如果备孕期的女性发现自己例假不准的话，不要太过担忧，可以先进行思考一下，究竟是自己的什么方面出了问题。因为例假不准跟情绪、饮食等等都有关系，了解了原因的话，就可以做有针对性的改善，这样也能够早日让自己的例假时间变得准确，这也是利于备孕的。