孕妇应该吃1-3个月的食物

　　大家都知道，在怀孕初期，即怀孕的前三个月尤为重要。

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孕妇的身体将发生巨大变化。 最明显的是呕吐和嗜睡现象。 这是给孕妇的。特别是痛苦。那么，孕妇应该吃1到3个月呢？　　在怀孕的早期，即在怀孕的前三个月中，大多数孕妇会出现诸如恶心，呕吐和食欲不振等妊娠反应。但是，为了胎儿的健康发展，他们仍然会强迫自己进食，以确保胎儿和孕妇每日所需的营养。 在此期间，您可以选择一些清淡而营养丰富的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉和鱼。　　在怀孕的前三个月，孕妇应在饮食中添加更多的维生素C，并多吃蔬菜和水果，例如菠菜和猕猴桃。此外，应在饮食中养成少食多餐的原则，并应尽可能确保每日热量的基本供应。多吃水果和蔬菜以补充维生素。 选择瘦肉和动物内脏。　　怀孕的前三个月是孕妇呕吐特别频繁和严重的时期，这将导致体内大量水，钠，钾和其他营养物质的缺乏，从而导致电解质紊乱，甚至导致酮症酸中毒。因此，患有严重孕吐的孕妇应注意防止水和电解质紊乱，并使身体环境保持平衡。　　为防止盆腔积液，请始终注意个人卫生，尤其是在月经或怀孕期间，要保持生殖器清洁干燥，在性交期间要注意生殖器官的清洁度，不要过于频繁地清洗阴道， 如果阴道菌群失调，就要加强运动以增强自身的抗病能力。