春夏季是万物苏醒的季候，病菌也繁衍茂盛。对糖尿病患者来讲，春季比如是个「关隘」，是以春季的保健不容忽视。?

　　

　　糖尿病患者春季摄生加强抵抗力，防备伤风

　　春季，气象渐暖，阳气升发，百草复生，也是细菌、病毒等微生物起头繁衍跟易於流传的季候。糖尿病患者抵抗力强，加上冬春订交之际气温起伏较大，很简单着凉伤风，惹起熏染，形成血糖节制难度加大，病情变得严峻起来。特殊是伤风惹起血糖回升後不容易规复，某些并发症接踵而来，如心血管病变、微血管病变、精神病变等，能够会形成难以逆转的後果。?

　　是以，糖尿病患者对於伤风绝不能漫不经心，必需严加防备

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。一方面，患者不克不及骤减衣服，留神保暖，适应天气去防备冷气入袭。另一方面，日常平凡要连结居室空气流通，正在伤风风行时代，不去人多拥堵的公开场合，必需外出时要戴上口罩。同时，可以采取冬令进补（如食用山药、枸杞、芋头等）、穴位推拿等方式，借可以常到宽阔、有日照且空气清新的处所磨炼，以增强体质，进步身体抗病才能，削减或防备伤风的产生。?

　　调节感情

　　西医认为，春属木，与肝响应。肝喜灵通而恶烦闷，若愤怒太甚或感情压制，则肝失灵通，可致肝的排毒失职，乃至气机郁结；肝郁太甚，气郁化火，火旺灼伤阴津，则惹起血糖回升，消渴症状减轻。?

　　那么，糖尿病患者若何去调节感情呢？正在春光明媚、风和日丽、柳绿桃红的日子，可到郊野漫步、踏青问柳、赏花吟咏、临溪戏水、登高望远，与伴侣们一路道说笑话，谈谈妙闻，使本人的精力情志与春季的大自然相适应，以抒发肝气。试验证实，对糖尿病患者来讲，远足或短程游览不只能使精力感情方面有较好的改良，也能使血糖降低，病情得以恶化。?

　　留神饮食

　　糖尿病患者春季应少吃酸性食品（酸性食品有收敛固涩的作用，以是正在阳气须要升发的春季要得当少吃），多吃富含优良蛋白质、维生素、微量元素的食品，如鱼、禽、蛋、苦瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜、紫菜、山药、黑木耳等，得当吃点生果。?

　　动态联合

　　除天天早睡早起保障足够的就寝工夫中，最好天天午时可能午休半个小时，若是不前提午休，可「闭目养神」一会儿。阳光明媚时要多到户外活动，汲取天然阳光之气，以养自身阳气，进步抵抗力，抗御外邪。?

　　护卫大脑

　　春季肝气茂盛，肝阳易上卑，是「百病发生发火」的季候，「春气者，诸病正在头」。是以，糖尿病患者也要留神养脑，例如用「坤梳头」的方式――双手10指伸开，由前额向後脑勺「梳头」（将双手想像成一把梳子），然後揉按脖子之处，反复做3?5

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次便可，或许采取「坤洗脸」的方式――闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然後由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如斯为1周，每次做10?20周。?

　　糖尿病患者度夏需7防由於炎天的血糖颠簸较大，以是糖尿病患者炎天有更多的注意事项。1、防停药

　　有些糖尿病患者由于食欲不振而天天只吃2餐，又由于怕呈现低血糖而不再吃药或挨胰岛素，这类做法是毛病的，很能够使血糖发生很大的颠簸。是以，即便正在酷热的夏季，糖尿病患者也要定时按量医治，切不可自作主张减食、加药量。也有些糖尿病患者正在经由过程自我监测後，发明血糖降低，忧郁继承用本来的药量会形成低血糖，於是便私自削减药量，以至停药，这类做法也是毛病的。?

　　夏季血糖水准会有所降低，可是抓紧或中止医治的话，一旦到了秋冬季候，血糖便会反弹回来，以至比本来更高，从而进一步减轻病情。精确的做法该当是没有抓紧医治，留神监测，并以长时间、屡次的监测成果为根据，谘询专科医生，由大夫依据监测成果，为患者调剂一套与现阶段运动、饮食相匹配的医治计划。?

　　2、防中暑

　　糖尿病患者最好取舍正在黄昏磨炼，正在不太阳直射的时段举止，巴望补钙的伴侣大可不必正在太阳底下曝晒，只有正在室外的树荫下接管阳光正在空中的反射便能到达目标。?

　　3、防脱水

　　糖尿病患者特别是老年人的渴感较普通人敏感，能够会由于来不及增补水份，而产生脱水景象，以至招致高血糖高渗形态迷、血栓的环境呈现。以是，糖尿病患者正在夏季该当无意识天多饮水，天天起码饮水1500 毫升，若是活动量年夜、出汗增长，借须要增补额定的水份。对於糖尿病归并高血压、逐日保持低盐饮食的患者，应留神出汗增长时适量增补淡盐开水。?

　　4、防皮肤感染

　　夏季是糖尿病并发症的多发季候，特殊简单呈现皮肤感染的现像。是以，糖尿病患者该当尽量取舍吸汗、透气、清冷的衣服，如纯棉衬衫等，同时借该当留神皮肤干净，做到勤洗手、多洗澡、防蚊虫。为了防备蚊虫叮咬，糖尿病患者正在外出时，最好提早正在皮肤上喷涂花露水等防蚊剂。若是被蚊虫叮咬了，千万别治抓，以避免引发熏染。部分瘙痒较着时，可以涂抹清凉油、花露水等。?

　　5、防糖尿病足

　　炎天皮肤暴露多，赤脚的时机较多，脚部简单被碰伤、刮伤和被蚊虫叮咬，是以糖尿病患者特别要防备糖尿病足的产生。糖尿病患者外出时，该当尽量取舍脚指没有外露且宽松合脚的凉鞋，不要穿太硬的鞋，女性患者尽量不要取舍凉拖鞋。正在家中，即便很热也不要赤足行走，至少须要脱上纯棉袜子。每天晚上应洗脚并仔细检查足部，防备产生毁伤。?

　　6、防过食

　　糖尿病患者的夏季饮食，原则上与其他季候一样，仍需节制天天主食量跟总热量的摄入，还要统筹养分均衡。夏季是四时中生果最多的季候，面临生果的勾引，糖尿病患者吃水果必然要迷信，天天要支配好生果的品种、数目，不要一次吃得过多。可以取舍生吃蕃茄、黄瓜等含糖低的蔬菜去取代部门生果。借须要留神的是，生吃的生果蔬菜必然要荡涤乾净，以避免惹起腹泻。?

　　7、防厌食

　　低温使食欲降低，糖尿病患者很难按量进餐，此时最好采用少食多餐的准则，天天将所需的食品分5?6次摄入。多取舍油腻、密、硬食品，好比做1份全麦冰脸、1 份碎菜肉末粥（留神，糖尿病患者最好别取舍正在早饭时代吃粥），饮1杯无糖优酪乳等，「少食」以知足消化道的要求，「多餐」则确薄I养摄入足够。?

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