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　　孕妇做瑜伽时，必须根据自己的身体状况慢慢注意所有运动。 摆好姿势之后，他们必须深而均匀地呼吸。站立姿势运动时，请注意身体的承受能力。如果您觉得操作困难，可以缩小范围。这样做时，请勿过分用力压缩腹部。最好在饭后3-4小时再练习一次。练习瑜伽的最佳时间是怀孕16-30周。　　怀孕期间练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，还可以保持身体平衡。同时，它可以舒缓身心，使孕妇感到幸福。它也对分娩有好处，并可以减轻分娩时的疼痛。但是，练习瑜伽必须由老师指导。